Bật mí 10 cách giảm đau bụng khi có kinh nguyệt ngay tại nhà

Đau bụng kinh là triệu chứng thường gặp ở nữ giới, đau bụng kinh nguyệt gây ra cho chị em rất nhiều phiền toái. Vậy có cách giảm đau bụng kinh khi có kinh nguyệt hiệu quả ngay tại nhà không? Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số phương pháp dưới đây.

Cách làm giảm đau bụng kinh ngay tại nhà

1. Chườm nước ấm vào bụng

Sử dụng nước ấm để tắm là một lựa chọn đúng đắn. Chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.

2. Tăng cường tập thể dục

Thể dục là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe một cách tự nhiên, không chỉ vậy mà còn giảm đau bụng kinh trong mỗi chu kì nếu duy trì thói quen này. Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong những ngày này, vừa là để hít thở không khí trong lành, vừa giúp thư giãn các cơ, thoái mái tinh thần và giảm khó chịu trong những ngày có kinh.

Một điều cần lưu ý với chị em là: trong thời gian hành kinh nếu thấy cơ thể mệt mỏi thì nên nghỉ ngơi hoặc tập luyện thể dục với những bài tập nhẹ nhàng, không nên tập quá sức và vận động mạnh, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Xoa bóp

Xoa bóp sẽ giúp cho vùng bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, các cơn đau bụng kinh vì thế mà giảm được phần nào. Tuy nhiên, tuyệt đối không được đấm vào lưng và thắt lưng vì có thể làm khoang chậu bị xung huyết nặng nề hơn, máu chảy tăng hơn, ra nhiều, liên tục và kéo dài thời gian hành kinh.

4. Uống nhiều nước trong những ngày hành kinh

Uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước ấm thay vì nước lạnh. Hoặc uống một cốc trà thảo mộc pha nóng cũng sẽ đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu hơn.

5. Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi có tính ấm có thể dùng để trị đau bụng kinh hiệu quả, chị em có thể giã nát gừng hoặc cắt từng lát mỏng. Sau đó đắp lên vùng bụng dưới từ 5 – 7 phút, thì những cơn đau bụng cũng sẽ được thuyên giảm. Không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

6. Tập yoga

Tập yoga là phương pháp giúp bạn gái giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Các động tác đơn giản mà chúng mình có thể dễ dàng tập luyên như áp sát hai chân lên tường, thở đều và thư giãn tuyệt đối hay cuộn người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau thuyên giảm, giúp bạn gái nhẹ nhàng hơn trong nhưng ngày nguyệt san.

7. Sử dụng ngải cứu

Ngải cứu là bài thuốc dân gian nổi tiếng trong điều trị chứng kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Uống nước nấu từ lá ngải cứu hoặc nấu canh, hấp ngải cứu với trứng là một món ăn được nhiều chị em phụ nữ áp dụng để giảm bớt triệu chứng đau buốt, khí chịu ngày hành kinh.

8. Chế độ ăn uống

- Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, B6, E, Magie, Kali, Canxi… Magie giúp giãn cơ trơn tử cung làm giảm cơn đau bụng kinh

- Ăn nhiều hạt vừng, rau bina, nấm, hải sản: những thực phẩm này chứa nhiều kẽm. Kẽm tác dụng vào prostaglandin làm dịu nhẹ cơn đau

- Nên ăn nhiều chuối, nho khô, nước cam: Thực phẩm chứa nhiều kali, thiếu kali khiến cho cơ trơn co bóp nhiều hơn, chính vì thế bổ sung lượng kali thích hợp  trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm đau bụng kinh do cơ trơn co bóp thường xuyên.

- Ăn nhiều sữa chua: Sữa chua vốn được biết là món ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chúng ta có làn da đẹp và quan trọng, đây là một mẹo giúp nữ giới giảm bớt được tình trạng đau bụng kinh ngày kinh nguyệt. Chị em bổ sung đầy đủ 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ đau bụng kinh.

9. Dùng thuốc giảm đau

- Ngoại trừ trường hợp áp dụng các cách giảm đau bụng trên mà không thấy đỡ thì mới áp dụng phương pháp này. Thuốc giảm đau cho tác dụng giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả ngay sau 30 phút kể từ khi uống thuốc.

10. Đi khám phụ khoa

Nếu đau bụng kinh kèm theo các dấu hiệu bất thường thì chị em tuyệt đối không được chủ quan mà cần đi khám, tránh để lâu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sức khỏe sinh sản.

Xem thêm:
>>Cách chữa đau bụng kinh
>>Kinh nguyet khong deu phai lam sao

Hy vọng với những bật mí trên đây, chị em có thể giảm ngay các cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Xem chi tiết

Sự thật về bệnh trĩ có ảnh hưởng tới khả năng sinh sản?

Bệnh trĩ có ảnh hưởng tới sinh sản? Một câu hỏi thường gặp của những người khi mắc phải trĩ, đặc biệt là đối với phụ nữ. Để giúp các bạn trả lời được câu hỏi này, hãy đọc qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị bệnh trĩ

Trĩ là căn bệnh được tạo thành do sự căng giãn quá mức của các đám rối tĩnh mạch trĩ ở mô xung quanh hậu môn. Khi tĩnh mạch hậu môn bị đè nén, gây áp lực, máu đi đến đây không lưu thông được, ứ đọng làm tĩnh mạch phình ra tạo nên các búi trĩ.

Bệnh trĩ được tạo thành từ một số nguyên nhân sau:

Ăn ít chất xơ có trong các loại rau, củ quả xanh là nguyên nhân hàng đầu gây nên táo bón và bệnh nhân khó tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh trĩ. Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ ăn cay, nóng, sử dụng chất kích thích không tốt cho cơ thể.

Ngồi nhiều một chỗ liên tục, ít vận động sẽ khiến toàn bộ áp lực trong cơ thể dồn xuống vùng hậu môn, trực tràng. Máu sẽ không được lưu thông và mạch trĩ sưng phồng quá mức gây ra trĩ.

Những người có thói quen đi đại tiện lâu, khi đại tiện thì rặn mạnh và kéo dài gây áp lực đến hậu môn, khiến các tĩnh mạch bị kích thích, phình to ra, lâu dần dễ gây nên bệnh trĩ.

Nước là thành phần rất quan trọng để duy trĩ hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Uống ít nước sẽ làm phân cứng dần hình thành nên hiện tượng táo bón ở người bệnh.

Bệnh trĩ có ảnh hưởng tới sinh sản?

Theo các bác sĩ chuyên khoa hậu môn- trực trạng, bệnh trĩ hoàn toàn không ảnh hưởng tới sinh sản vì trĩ là căn bệnh ở khu vực hậu môn – trực tràng, còn vấn đề sinh sản lại liên quan đến đường sinh dục.

Mặt khác, khi mang thai mà người bệnh đang mắc bệnh trĩ có thể làm  ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi bởi tâm lý bị ảnh hưởng  và gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt hằng ngày cho mẹ bầu.

Tác hại của bệnh trĩ đối với người bệnh

Nếu bệnh nhân không phát hiện hoặc chủ quan không điều trị ngay từ khi có dấu hiệu của bệnh trĩ sẽ gây ra những tác hại nguy hiểm sau:

Sa nghẹt búi trĩ

Bệnh trĩ nếu không được chữa trị sớm, các búi trĩ sa ra ngoài hậu môn sẽ gây nên tình trạng tắc nghẹn, làm cản trở sự lưu thông máu tại hệ thống tĩnh mạch, nguy hiểm hơn có thể dẫn tới nhiễm trùng máu, viêm nhiễm hậu môn, apxe hậu môn.

Thiếu máu

Khi đi vệ sinh thường kèm theo máu, lượng máu tăng dần khi bệnh phát triển. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới thiếu máu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh.

Hoại tử

Khi các búi trĩ bị nghẹt không thu vào bên trong được nên để lâu sẽ dễ bị nhiễm trung, vi khuẩn tấn công. Nếu không có phương án vệ sinh sạch sẽ có thể gây hoại tử hậu môn.

Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng

Đây chính là tác hại nguy hiểm nhất của bệnh trĩ, do tình trạng viêm nhiễm lan rộng, nhiễm trùng nặng phổ biến làm tăng nguy cơ biến chứng thành bệnh ung thư trực tràng.

Ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng

Người bị bệnh trĩ luôn cảm thấy đau đớn, tự ti, không thoải mái trong chuyện chăn gối dẫn đến giảm ham muốn, khoái cảm. Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của người bệnh và hạnh phúc gia đình bị trục trặc.

Viêm nhiễm ở nữ giới

Do nữ giới có cấu tạo cơ thể đặc biệt, bộ phận hậu môn và sinh dục nằm rất gần nhau nên khi hậu môn bị viêm nhiễm sẽ rất dễ dàng lây nhiễm sang âm hộ của nữ giới gây nên một số bệnh lý phụ khoa.

Vậy làm sao để chữa bệnh trĩ?

Hiện nay, có rất nhiều cách điều trị bệnh trĩ đang được áp dụng nhằm chấm dứt hoàn toàn tình trạng bệnh. Tùy theo từng trường hợp bệnh cụ thể mà bác sĩ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp cho bệnh nhân.

Điều trị bằng thuốc

Trường hợp dùng thuốc thường áp dụng cho những trường hợp bị trĩ nhẹ- trĩ cấp độ 1, cấp độ 2. Các loại thuốc dùng để chữa bệnh trĩ chủ yếu dùng để ngâm, đặt, đắp, thoa và uống.

Các loại thuốc Tây được dùng chủ yếu là thuốc thoa bên ngoài hậu môn, thuốc ngâm rửa vệ sinh giảm triệu chứng đau, ngứa, thuốc đặt làm mềm phân, thuốc uống kháng viêm, chống nhiễm khuẩn, thuốc giảm đau.

Còn thuốc trong Đông y thường là các bài thuốc dân gian như chữa bằng lá diếp cá, lá vông,...

Các bác sĩ khuyến cáo, dùng thuốc chỉ sử dụng cho người bệnh mắc trĩ ở mức độ nhẹ, việc dùng thuốc cần tuân theo sự chỉ định của các bác sĩ.

Điều trị bằng ngoại khoa

Đây là cách điều trị bệnh trĩ cấp độ3, độ 4 hay gặp biến chứng như chảy máu nhiều gây mất máu, viêm nhiễm nặng vùng hậu môn.

Các phương pháp điều trị bệnh trĩ được áp dụng công nghệ hiện đại như Phương pháp HCPT, PPH, Phương pháp Longo, cắt điện laser, cắt điện cao tần nhằm cắt bỏ búi trĩ.

Bệnh trĩ  tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng là nỗi ám ảnh thường ngày của rất nhiều người, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống.Vì vậy người bệnh nên tìm đến những phương pháp điều trị an toàn mà hiệu quả

Mong rằng những chia sẻ trên đây đã giúp người bệnh hiểu rõ hơn về vấn đề “Bệnh trĩ có ảnh hưởng tới sinh sản?”. Nếu cần tư vấn thêm về các vấn đề liên quan đến bệnh trĩ, bạn đọc có thể nhấp chuột vào cửa sổ chat trực tuyến ở góc cuối bên phải của Phòng khám đa khoa Thái Hà để được các chuyên gia giải đáp chi tiết cho nhé.

Xem chi tiết

Ra khí hư màu vàng có nguy hiểm không?

Ra khí hư màu vàng khiến chị em phụ nữ vô lo lắng bởi khí hư màu vàng có thể cảnh báo nguy hiểm của căn bệnh phụ khoa nào đó mà nữ giới có nguy cơ đang mắc phải. Để giúp chị em giảm bớt lo lắng về vấn đề Ra khí hư màu vàng có nguy hiểm không? Chúng tôi xin chia sẻ các kiến thức liên quan trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân ra khí hư có màu vàng

Các chuyên gia phụ khoa cho biết khí hư màu vàng ở nữ giới đi kèm các triệu chứng như ngứa ngáy âm đạo, vùng kín có mùi khó chịu, khí hư màu vàng đặc hay hơi loãng không phải là tình trạng bình thường mà chúng cảnh báo nhiều nguy cơ mắc phải bệnh lý phụ khoa nguy hiểm:

Khí hư có màu vàng cảnh báo viêm âm đạo

Bệnh do vi khuẩn vi nấm có hại như Candida, Chlamidia, Trichomonas… xâm nhập gây ra. Dấu hiệu thấy rõ nhất là khí hư màu vàng hoặc nâu đặc, đôi khi có lẫn máu, mùi hôi hoặc rất tanh. Tình trạng viêm gấy ngứa ngáy, khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống và chất lượng tình dục.

Khí hư màu vàng có thể là bệnh viêm vùng chậu

Viêm vùng chậu là một trong các bệnh phụ khoa thường gặp. Viêm vùng chậu thường gây ra những triệu chứng là khí hư có màu vàng xanh, kèm theo mủ và mùi hôi khó chịu, đôi khi còn bị sốt và đau vùng bụng dưới. Khi bệnh chuyển sang giai đoạn mãn tính có thể hình thành các khối u.

Khí hư có màu vàng là triệu chứng viêm cổ tử cung

Biểu hiện của các bệnh nhân bị viêm tử cung là: Khí hư tiết ra nhiều, màu vàng, có mùi tanh hôi, đau đớn tại vùng bụng dưới và sốt cao.

Bệnh nếu được hỗ trợ điều trị sớm, sẽ giúp cho nữ giới loại bỏ bệnh hiệu quả và bảo vệ khả năng sinh sản của mình.

Ra khí hư màu vàng có nguy hiểm không?

Ảnh hưởng trực tiếp đến bộ phận sinh dục

• Nấm, vi khuẩn, vi trùng khiến khí hư có màu vàng nếu không được thăm khám và hỗ trợ điều trị sớm sẽ khiến vùng kín bị viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục...
• Đây cũng là nguyên nhân chính gây ung thư bộ phận sinh dục như: U xơ cổ tử cung, xói mòn tử cung, ung thư cổ tử cung,…gây nguy hại đến tính mạng chị em

Tăng nguy cơ hiếm muộn – vô sinh

• Rất nhiều các nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra, tình trạng khí hư màu vàng sẽ tăng nguy cơ viêm nhiễm ngược dòng lên vòi trứng, làm viêm tắc vòi trứng, cản trở tinh trùng gặp trứng
• Khi trứng và tinh trùng không có điều kiện lý tưởng để gặp nhau, nguy cơ vô sinh – hiếm muộn là rất lớn.

Ra nhiều khí hư màu vàng ảnh hưởng đến sức khỏe chị em

• Nếu âm đạo tiết ra quá nhiều khí hư màu vàng sẽ khiến chị em tự ti, suy giảm khả năng ham muốn tình dục, hạn chế tiếp xúc với người khác
• Không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt, sức khỏe mà còn gián tiếp gây nên chức lãnh cảm tình dục ở nữ giới

Khắc phục ra khí hư màu vàng 

Khi vùng kín có dấu hiệu bất thường như khí hư có màu vàng đặc kèm theo các dấu hiệu các bệnh lý ơ trên, chị em nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Kiêng quan hệ tình dục hoặc quan hệ phải dùng biện pháp an toàn
• Vệ sinh âm đạo sạch sẽ, thường xuyên nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt và sau khi quan hệ tình dục
• Không lạm dụng các chất hóa học tẩy rửa để thụt rửa âm đạo
• Mặc đồ sạch sẽ, thoáng mát, không mặc đồ ẩm ướt hoặc dùng chung đồ với người khác
• Đi đến khám ngay tại các cơ sở y tế uy tín

Với những chia sẻ trên đây, chị em có thể thấy rằng khí hư màu vàng có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Tuy nhiên chị em cũng không cần quá lo lắng về vấn Khí hư màu vàng có nguy hiểm không? mà nên tới các cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám tìm ra nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả. Tham khảo thêm tại http://suckhoedoisongvochong.blogspot.com/

Xem chi tiết

Giải đáp viêm âm đạo khi mang thai phải làm sao?

Đa số chị em phụ nữ đều không biết hoặc  không rõ bị viêm âm đạo khi mang thai phải làm sao? Viêm âm đạo là một bệnh lý gây ra khá nhiều phiền toái trong cuộc sống của nữ giới, đặc biệt là đối với những chị em trong thời gian mang thai. Bệnh có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, chị em cũng có thể khắc phục được tình trạng này bằng những biện pháp đơn giản.

Viêm âm đạo khi mang thai phải làm sao?

Mang thai là một niềm hạnh phúc rất lớn của những người làm mẹ. Và hầu như người mẹ nào cũng mong con mình có một sức khỏe tốt ngay từ khi nằm trong bụng và cho đến khi ra đời.

Tuy nhiên, do nguyên nhân nào đó mà cơ thể của mẹ thay đổi dẫn đến việc mẹ bị mắc một số bệnh phụ khoa, đặc biệt là viem am dao khi mang thai.

Theo ý kiến của các chuyên gia thì khi phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh viêm âm đạo  hơn những phụ nữ khác là do:

+ Nội tiết tố tăng cao, khí hư được bài tiết ra ngoài cũng tăng lên làm âm đạo ẩm ướt.

+ Độ PH thay đổi, đồng thời chức năng thận giảm xuống, lượng đường trong nước tiểu tăng cao.

Cũng do môi trường này là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có hại phát triển gây viêm nhiễm âm đạo.

Bị viêm âm đạo khi mang thai nếu không được chữa trị sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm:

• Đối với những trường hợp mẹ bị viêm âm đạo, khi thai nhi qua âm đạo rất dễ mắc các chứng bệnh như viêm niêm mạc miệng, viêm mắt, viêm da, viêm hô hấp do tiếp xúc với nấm.
• Trong một số trường hợp bị viêm âm đạo khi mang thai dễ sinh non, bé sinh ra thường nhẹ cân, đặc biệt có thể dẫn tới hiện tượng sảy thai.

Để điều trị viêm âm đạo, các bà mẹ sẽ được chỉ định dùng các loại thuốc kháng sinh an toàn, sử dụng được cho phụ nữ mang thai. Các mẹ không nên tự ý dùng thuốc điều trị tại nhà mà nên đi khám để được bác sĩ tư vấn trực tiếp và điều trị bệnh.

Chị em có thể thực hiện một số biện pháp sau để khắc phục được tình trạng bệnh viêm âm đạo:

• Hạn chế sử dụng đường và những thực phẩm ngọt để giảm tình trạng viêm nhiễm do các vi khuẩn gây ra
• Giữ gìn vệ sinh vùng kín thật tốt trong thời kỳ thai sản bằng việc sử dụng đồ lót có chất liệu cotton 100% để vùng kín luôn được thông thoáng
• Bổ sung sữa chua lên men tự nhiên giúp cung cấp các chất kháng viêm tự nhiên cho cơ thể,  tăng cường hệ miễn dịch ở chị em  nếu bị viêm âm đạo khi mang thai
• Rửa sạch vùng kín khi đi vệ sinh, dùng các loại đồ lót chất liệu cotton 100% để giúp vùng kín khô thoáng
• Tránh sử dụng các loại xà phòng có tính tẩy rửa mạnh vì có thể làm thay đổi môi trường kháng khuẩn tự nhiên trong âm đạo, cũng không nên làm sạch bằng cách thụt rửa sâu bên trong âm đạo.
• Khi vệ sinh, nên vệ sinh từ trước ra sau nhằm hạn chế tối đa sự lây lan vi khuẩn từ hậu môn lên.

Khi có biểu hiện bất thường về dịch tiết âm đạo, nên đi khám để có những chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tuyệt đối chị em không được tự ý điều trị bệnh, có thể sẽ làm bệnh nặng hơn, gây ra tình trạng viêm nhiễm cho các vùng xung quanh, ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi.

Xem chi tiết